See on võimatu. Kui see on teie vastus pealkirja küsimusele... siis lugege edasi.
ZzzzZzzzz
Kuidas hommikul ärgata? Kuidas võita lahing voodiga, mis keeldub teid oma embusest vabastamast? Kuidas vältida kiusatust vajutada 'snooze' nuppu, mis ainult näiliselt pikendab teie hommikust õndsust?
Hommikune ärkamisraskus on paljude meist ühine häda. Hetke jalule saamist edasi lükkamine võib muutuda harjumuseks! See algab süütult... Ühe või kahe 'snooze' vajutusega, et äratus vaigistada.
Varsti hakkab olukord tõsisemaks minema. Kaks kordust muutuvad kolmeks, neljaks, kümneks... Lõpuks leiame end ärkamas kaks tundi pärast esimest äratust, tormame kodust välja ilma hommikusöögita, kihutame tööle/ülikooli pea ees, hingetult ja hilinemisega.
Ja siis...
Või äkki on olemas viise, kuidas hommikul ärgata? Kas on leiutatud imeline ravim rasketeks silmalaugudeks? Ehk on keegi koidikul ärkamisest sisse võetud ja nüüd ootab pikisilmi öö läbi magamist, et kell 5 üles hüpata ja uut päeva tervitada?
Peame teile teatama.
Pole olemas võlunuppu, mis lülitaks teid varase linnu režiimi.
...kuid me teame mõningaid nippe, mis muudavad hommikuse katsumuse talutavaks, pelgalt 'väikseks ebamugavuseks'.
Ära peta ennast, et oled Napoleon*
(* Mis puudutab und! Me ei eita teile õigust olla briljantne strateeg!)
Ilmselt magas Napoleon Bonaparte veidi üle 5 tunni ja mõnikord isegi 4. Kahjuks pole enamikku meist sellise supervõimega õnnistatud.
Seega...
Kui tahad hommikul ärgata, pead öösel hästi magama.
Lihtne, eks? Nüüd korrake seda kaks korda, jätke meelde ja rakendage praktikasse. Ilma korraliku uneta pole meeldivat äratust. Kui lähete magama kell 4 hommikul ja petate ennast arvates, et hüppate kell 7 voodist välja – lõpetage see kohe, sest Napoleon pöörleb oma hauas! Magage piisavalt – oma keha, vaimse heaolu ja elukvaliteedi nimel.
Mitu tundi und inimene vajab?
Head ööd ehk maga hästi
Hoolitse oma une kvaliteedi eest. Oh, arvate, et see pole midagi uut? Noh, siis kontrollige punkt-punkti haaval, kas järgite kõiki tervisliku une reegleid:
- Sobiv magamistoa mikrokliima. Tuulutage, hankige õhuniisutaja. Umbes õhk paneb magama (sõna halvas mõttes).
- Mugav madrats ja sobiva suurusega voodi. Proovige paigutada see nii, et see ei oleks vastu seina, eriti kui see on kitsas ja te olete öine püherdaja.
- Pimedus. Ühendage kõik seadmed vooluvõrgust lahti, et need teile silma ei vilguks.
- Kena, meeldiv, alati värske (!) voodipesu.
zzzZZZzzzZZz
Ärge veenge ennast, et mida halvem on unetingimused, seda lihtsam on ärgata. See pole absoluutselt nii. Mida halvem on unetingimused >>> seda väsinum te olete >>> seda raskem on hommikul voodist välja saada. Kahjuks on see tõde ja tõde võib olla julm.
Ärge solvuge oma äratuskella peale
...sel pole tõesti mõtet. Äratuskell ei vabanda, ei too lilli, ei muutu. See on programmeeritud töötama. Ja selle puhul tähendab töötamine efektiivset äratust.
Vaadake seda kui südametut robotit sõpra. Las see ajab teid hulluks äratab teid koidikul ja laske end veenda, et äratuskell loodi teie hukutuseks kasuks.
Parem? Sel juhul võtke see haamer padja alt ja laske äratuskellal oma tööd teha! Kuna see on teiega kogu öö, tasub veenduda, et see on teie vajadustele võimalikult hästi kohandatud.
Teil on kolm võimalust.
Variant nr 1 – mõõdukalt ärkamisele vastupidavatele
Parim valik inimestele, kellele ei meeldi hommikul ärgata, kuid kes (kuidagi/igapool/kõigele vaatamata) alati sellega hakkama saavad, on elektrooniline äratuskell. Paljudes mudelites saate muuta seadeid vastavalt oma eelistustele. See tähendab äratuse helitugevust, tüüpi, ekraani taustavalgustust ja nii edasi. Mõnes elektroonilises äratuskellas on teil isegi võimalus seada äratuseks oma lemmikraadiojaam! Kuigi sellega kaasnevad teatud riskid...
Esiteks mängitakse täistunnil sageli reklaame ja raske on ette kujutada hullemat äratust kui vali karjumine kodumasinate reklaamide kohta. Teiseks võib äratus kokku langeda intervjuu või uudistega – kui te magate nagu kott või nagu kivi, või isegi nagu surnud kott, siis vestlus teid vaevalt äratab.
Variant nr 2 – väga ärkamisele vastupidavatele
Selgituseks – räägime inimestest, kes on seadnud äratuse kell 7 hommikul ja on siis umbes viis tundi hiljem voodist välja vähkerdanud. Kahjuks sellises olukorras kompromissidele ruumi ei ole. Aitab ainult raskelt relvastatud sõdalane, täpselt nagu retrostiilis äratuskell.
???
Retrostiilis äratuskell? Kõlab kahjutult. See meenutab meeldivaid 50ndaid ja meie vanaemade noorust. Ja me kõik teame, et kõik, mis on seotud sõnaga "vanaema", on meeldiv, ohutu, soe ja/või maitsev. Mis siis on selle võrdlusega "relvastatud sõdalasega"?
Nipp seisneb selles, et retrostiilis äratuskellade tõhususe saladus ei peitu nende disainis – mis on tõepoolest võluv ja näeb süütu välja – vaid nende konstruktsioonis, mis põhineb kahel kellal. Need uinuvad kellad on kahjutud ega kujuta endast ohtu. Kuid niipea, kui retrostiilis äratuskell tunneb hommikust aurat ja esimesed päikesekiired langevad selle näole, hakkavad kellad haistma... Ja hetk hiljem see algab. Häälte kakofoonia, põrgulik kisa, erakordne müra, mis suudab äratada isegi need, kes elektroonilise äratuskella helinaga vaid külge keeravad.
Variant nr 3 – ainult lootusetutele juhtumitele!
Kui soovite vabaneda voodi ülemvõimust ja tunnete, et teie suhe on igati toksilise oma nägudega, sest voodi on vallutanud nii teie keha kui ka hinge... neelake oma uhkus alla ja otsige abi enne, kui on liiga hilja!
Päästjaks on tema, super äratuskell, millel on supervõime – võime, mis suudab teid voodist välja ajada, kui kõik muu ebaõnnestub...
Siin ta on – VALJU ÄRATUSKELL
Probleem on selles, et seda on raske ära tunda. See näeb välja nagu iga teine juhuslik äratuskell. See võib olla moodne või retro, elektriline või analoog, valge, must või täpiline. Seepärast, et säästa teie aega ja garanteerida ärkamine, oleme otsustanud luua spetsiaalse sektsiooni super äratuskelladele. Kuid olge hoiatatud – see on tõesti VALJU.
Koidikul ärkamine pole kerge jalutuskäik pargis. Hea ja tervisliku une eest hoolitsemine on põhiline, kuid mõnikord sellest ei piisa. Just siis peab äratuskell sekkuma. Parim on valida üks paljudest, mis siin FormAdore'is saadaval on :) Miks? Sest meie äratuskellad on nii disainitud, et nad ei tekita vastumeelsust isegi kõige tulihingelisemas unearmastajas, ja nad on nii tõhusad, et ärkamisprobleemid vajuvad kiiresti unustusse!
Ja kui teie katuse all on mitte päris täiskasvanud unekott, valige talle midagi mitte ainult valju, vaid ka värvilist – meie laste äratuskellade seast.
