Värvilised tervisesüstid on ideaalne viis immuunsuse tõstmiseks, väsimuse vähendamiseks või külmal päeval soojendamiseks. Need on täis puuvilju ja aromaatseid vürtse, mis maitsevad suurepäraselt ja varustavad keha samal ajal oluliste vitamiinide ja mineraalainetega. Millal neid kasutada ja milliseid koostisosi nende valmistamiseks kasutada? Täna on meil mõned sensatsioonilised retseptid vitamiiniportsude jaoks erinevatel puhkudel!
Vitamiinipomm või immuunsussüst
Kui räägitakse vitamiinipommidest, tuleb tavaliselt meelde immuunsust tõstev jook. See on hea vihje - sest selline vitamiinipomm nagu kurkumi ja ingveri shot on külmal ajal tõeline süsti! Kuidas seda valmistada?
Tervise shot - vitamiinipomm, millel on kümneid omadusi
Looduslik tervisesüst on lihtne viis end paremini tunda. Selleks, et oma keha eest hoolitseda, ei ole vaja kasutada kalleid preparaate, võtta kümneid toidulisandeid või osta biosüstid biopoodidest. Tõelist vitamiinipommi on lihtne valmistada kodus - kasuta lihtsalt õigeid puuvilju, vürtse või mett.Vitamiinikokteilid toetavad immuunsüsteemi, suurendavad energiat ja aitavad sind külmal päeval soojana hoida. Need on suurepärane alternatiiv valmistehtud mahladele või jookidele. Juba 30. sajandil eKr. Kleopatra jõi iga päev puhastavat kokteili sidruni ja oliiviõliga - isegi tema avastas selliste jookide paljud tervislikud eelised! Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon, Cameron Diaz, Eva Chodakowska.... - ka nemad joovad iga päev rohelist smuutit või vitamiinikokteili, et hoolitseda oma ilu ja heaolu eest. Miks mitte nendega liituda? Avasta parimad ja lihtsaimad tervislike smuutide retseptid, mida saad valmistada vaid mõne minutiga.
Koostisained:
- 30 g värsket ingverit;
- 15 g värsket kurkumat;
- keskmise suurusega sidrun;
- keskmise suurusega apelsin;
- tl mett;
- vesi (valikuline).
Valmistamine:
1. Pese koostisained külma jooksva vee all.
2. Koori apelsin ja sidrun ning eemalda nende seemned.
3. Viilutage ingveri ja kurkumi juured.
Väike näpunäide - kandke kurkumi viilutamisel kindaid, sest juur värvib käte nahka.
4. Pressi koostisainetest mahl välja, kasutades selleks mahlaaparaati või mahlapressi.
5. Lisa valmis mahlale eelnevalt valmistatud mett ja soovi korral lahjenda jooki veega.
See ongi kõik! Immuunsuse Shot kurkumi ja ingveriga on ideaalne valik nii ennetavalt kui ka külmetushaiguste puhul. See mitte ainult ei toeta tõhusalt organismi võitluses infektsioonidega, vaid maitseb ka erakordselt hästi. Et veelgi suurendada joogi põletikuvastast mõju, võid lisada sellele cayenne'i pipart.
Soojendav shot külma talvepäeva jaoks
Sügisel ja talvel valime kõige sagedamini soojendavate omadustega toiduaineid ja jooke. Ka vitamiinikokteil võib anda mõnusalt sooja tunde - lihtsalt lisa sellele veidi kaneeli ja põldmarja. Soojendava "joogi" valmistamiseks on vaja:
- 15 g värsket ingverit;
- 15 g värsket kurkumat;
- 5 mandariini;
- teelusikatäis kaneeli;
- supilusikatäis põldmarjasiirupit.
Valmistamine:
1. Pese mandariinid, ingver ja kurkum külma jooksva veega.
2. Koori mandariinid ja eemalda kõik seemned.
3. Viiluta kurkumi- ja ingverijuured - võid haarata kummikindad, et kaitsta nahka värvumise eest.
4. Pese mandariinid, ingver ja kurkum. Kasutades mahlapressi või mahlaaparaati, eraldage ülaltoodud koostisosadest mahl.
5. Lisage põldmarjasiirup ja kaneel ning segage hästi läbi.
Nüüd tuleb vaid nautida selle soojendava shoti täiuslikku maitset. Jook aitab sul end pärast talvist jalutuskäiku soojendada ja mõjub positiivselt ka sinu immuunsüsteemile.
Mida ütleksid energia annuse kohta? Stimuleeriv kokteil koos kohvi lõhnaga.
Vitamiinisüstid ei ole mitte ainult immuunsuse tõstmiseks või soojendamiseks, vaid ka suurepäraseks energialaksu andmiseks. Selle asemel, et haarata järjekordne tass kohvi või energiajooki, on parem valida stimuleeriv süst! Mida on selle valmistamiseks vaja?
Koostisosad: 1:
- väike tass espressot;
- pool klaasi sidrunimahla;
- paar sidruniviilu;
- supilusikatäis mett.
Valmistamine:
1. Oota, kuni espresso on jahtunud, või kui soovid - pane see soojemasse shotti.
2. Pigista poole sidruni mahl kohvi sisse ja sega hästi läbi.
3. Lisa kohvi ja sidruni shotile mesi ja sidruniviilud ja... naudi energialaengu maitset!
Ergutav kokteil kohvi ja sidruniga on ideaalne valik igal aastaajal. See tuleb kasuks alati, kui tunnete hetkelist energiakaotust - tööl või pika mägimatkal.
Relax, take it easy… - rahustav shot
Vitamiinisüstid on suurepärane osa sinu toitumisest, mitte ainult siis, kui oled külmetunud või väsinud. Valides õiged koostisained, saad valmistada variandi, mis rahustab närve ja aitab sul pärast pikka ja väljakutseid täis päeva rahuneda. Mida vajate rahustava shake'i jaoks?
Koostisosad:
- kaks keskmise suurusega õuna;
- teelusikatäis sidrunmelissi ekstrakti;
- paar sidrunmelissi lehte;
- 20 g värsket ingverit.
Valmistamine:
1. Koori ja viiluta ingver.
2. Koori õunad, ühenda need ingveriga ja pressi mahl mahlapressi või mahlamasina abil.
3. Lisa valmis mahlale ekstrakt ja sidrunmelissi lehed ning sega kõik kokku.
Melissi rahustav amps on ideaalne valik õhtuks pärast väsitavat nädalat või stressirohket töövahetust. See mitte ainult ei aita teil veelgi rohkem lõõgastuda, vaid ka rõõmustab teie maitsemeeli!
Midagi sportlastele - peedisüst parema jõudluse saavutamiseks
Kas sa jooksed, teed crossfit'i või sõidad jalgrattaga pikki distantse? Sõltumata sellest, milline on sinu lemmikliikumine, pead sa sportlasena oma tervise eest eriti hoolt kandma. Kui soovid parandada oma südame jõudlust ja toetada oma südame-veresoonkonna tööd, joo... peedishoti iga päev!
Koostisosad:
- keskmise suurusega sidrun;
- kaks peeti;
- 15 g värsket ingverit.
Valmistamine:
- Koori sidrun, peet ja ingver.
- Lõika ingverijuur ja peet viiludeks.
- Pane kõik koostisosad mahlapressi ja valmista mahl.
Terviseks! Punase shotiga jõudluseks on kehale palju head.
Millega sa oma shotid jood?
Te juba teate parimate vitamiinipommide retsepte - aga kuidas peaksite neid serveerima, et need veelgi paremini maitseksid? Klaasid ja šotiklaasid sobivad ideaalselt - sest kes ütleb, et neis võib juua ainult viskit või alkohoolseid jooke? FormAdore valikus on mitusada erinevat varianti, mis sobivad ideaalselt värviliste ja puuviljaste shotide jaoks. Saate valida nii väikesed vodkaklaasid või likööriklaasid kui ka kõrged joogiklaasid. Kõik sõltub joogi sihtportsioonist. Ja kui soovite kõigile majas viibijatele vitamiinipommi serveerida või oma külalisi oma lemmik shotiga kostitada, sobitage klaasid elegantse kannuga. Läbipaistev klaas laseb esile tuua sisu erksat värvi ja julgustab ka kõige nooremaid "mittemaitsjaid" proovima!
LÜHIKE TEE KLAASIDESSE:
Klaasid
Kristallklaasid
Veeklaasid
Likööriklaasid
Viskiklaasid
Mahlapress või mahlamasin?
FormAdore klaasitarbed on suurepärane valik tervisekaadrite jaoks - ja kui vajate seadmeid vitamiinijookide valmistamiseks, siis on poes saadaval ka kvaliteetsed mahlapressid.
Soovitame lugeda ka meie artikleid "Mahlapress või mahlamasin?"
ja "Pigista oma vitamiinid välja!". Aeglaselt töötavate mahlapresside nähtus"
