Apelsinimahl 5 moodi

Kas apelsinid on tervislikud? Milliseid vitamiine apelsin sisaldab? Apelsinimahl on tõeline vitamiinipomm! Apelsinidel on arvukalt terviseomadusi ja rikkalik toiteväärtus. Apelsinimahl on ennekõike tõeline C-vitamiini aardekamber, mis toetab immuunsüsteemi ja omab antioksüdantseid omadusi. Kas teadsite, et üks klaas omatehtud apelsinimahla katab umbes 90% teie päevasest C-vitamiini vajadusest? See mahl sisaldab ka rohkelt beetakaroteeni, B-vitamiine, mis mõjuvad hästi nahale ja närvisüsteemile, ning kaaliumi, mis on meie vereringesüsteemi korrektseks toimimiseks hädavajalik mineraal. Kuid see pole veel kõik. Värskelt pressitud apelsinimahl sisaldab palju kiudaineid, mis parandavad seedesüsteemi, samuti hesperidiini ja flavonoide, mis võimendavad C-vitamiini toimet, kaitstes keha vähkkasvajate eest ja vähendades põletiku riski.

Apelsinide selline lai ja rikkalik omaduste spekter tähendab, et ühe klaasi igapäevane joomine nendest viljadest pressitud mahlast tugevdab immuunsüsteemi, vähendab stressi, parandab ajufunktsiooni, mälu ja keskendumisvõimet, toetab seedesüsteemi korrektset toimimist ning mõjub hästi nägemisele.

Ja kas omatehtud apelsinimahl raseduse ajal on hea viis pakkuda kehale väärtuslikke toitaineid? Absoluutselt – apelsinimahl võib olla ideaalne täiendus teie igapäevasele dieedile raseduse ajal.

Nagu näete, on apelsinides sisalduvaid mineraale ja vitamiine küllaga, mistõttu on naturaalne apelsinimahl peaaegu kõigi poolt nii hinnatud ja armastatud. Ja mitu kalorit on apelsinimahlas? 100g mahla sisaldab umbes 44 kalorit. Nüüd, kui teate, miks tasub iga päev klaas apelsinimahla juua, on aeg õppida, kuidas apelsinimahla kiiresti ja lihtsalt valmistada.

Tsitruliste mahla saab pressida mitmel moel. Appi tulevad tsitruspressid, nii käsitsi kui ka elektrilised tsitruspressid, samuti aeglased mahlapressid tsitruselistele ja muule ning usaldusväärsed tsentrifugaalpressid. Mainitud seadmeid kasutades saate hetkega tervisliku, maitsva ja vitamiinidest pakatava mahla. Mis iseloomustab iga seadet?

• Manuaalne tsitruspress

Apelsinimahla pressija on suhteliselt odav ja lihtne seade, mis aga nõuab jõu kasutamist, mis võib olla üsna väsitav ja aeganõudev, kui soovite saada suuremat kogust mahla. Tuleb märkida, et mõned mudelid on varustatud spetsiaalse kangiga, mis tööd veidi kergendab. Sellegipoolest on manuaalsed tsitruspressid suurepärane valik neile, kes vajavad kaasaskantavat seadet väikese koguse mahla pressimiseks.

• Elektriline tsitruspress

Elektriline apelsinimahlapress on kiire ja lihtne kasutada, ühendatud elektrivõrku, nii et see ei nõua meilt jõu kasutamist ja võimaldab korraga pressida tõesti suures koguses mahla. Elektrilise tsitruspressi valimisel tuleks arvestada mitme aspektiga. Võimsus on äärmiselt oluline. Mida suurem on võimsus, seda paremini ja kiiremini seade töötab. Oluline on ka mahuti; see on parim, kui see on eemaldatav, sellel on tila mahla hõlpsaks klaasidesse valamisel ja üsna suur maht. Samuti tasub pöörata tähelepanu koonuse suurusele. Selle läbimõõt määrab, milliseid tsitrusvilju saab pressida. Lisaks on parem valida press, millel pole liiga keerulisi kujundeid, kuna sellist mudelit on lihtsam puhastada.

• Aeglane mahlapress apelsinidele ja muule

Aeglane tsitruspress, teiste köögiviljade ja puuviljade jaoks, on seade, mis aeglaselt ja väga põhjalikult purustab iga koostisosa. Purustatud puuviljad ja köögiviljad pressitakse seejärel läbi sõela, mille kaudu hakkab mahl anumasse voolama. Aeglastel mahlapressidel ei ole terasid; nende tööpõhimõte põhineb ainult kruvi-tigu purustaval jõul. Seda tüüpi mahlapresside fenomen seisneb just madalates pööretes, mis purustavad taimekiud erakordse täpsuse ja hoolega, muutes mahla väärtuslike toitainete rikkamaks. Saadud mahl on paks, mitte eriti selge, kuid uskumatult intensiivse maitse ja aroomiga. Seda tüüpi seadmed saavad suurepäraselt hakkama kõigi puu- ja köögiviljade, isegi kõvade ja lehtköögiviljade pressimisega.

• Tsentrifugaalpress apelsinidele

Tsentrifugaalpressid, erinevalt aeglastest mahlapressidest, lagundavad koostisosad sileda mahla saamiseks pöörlevate terade abil. Kuid suured kiirused tähendavad, et mahl on selge, kuid tugevalt õhustatud ja seda tuleks tarbida kohe pärast valmistamist. Tsentrifugaalpress ei suuda eraldada kõiki väärtuslikke toitaineid pressitud köögiviljadest ja puuviljadest. Sellegipoolest võimaldavad suured kiirused valmistada suure koguse mahla väga lühikese ajaga.

Avastage retsept maitsvale, värskendavale ja tervislikule mahlale värsketest apelsinidest ja porganditest, mis hommikul juues annab energiat terveks päevaks. Kuidas valmistada omatehtud apelsinimahla porganditega? Appi tuleb elektriline apelsinimahlapress, millega saate hetkega valmistada peene joogi.

Koostisosad:

• 1 kg porgandeid
• 1 kg apelsine

Valmistamine:

1. Koori ja tükelda porgandid.
2. Koori apelsinid ja jaga sektoriteks.
3. Aseta porgandid ja apelsinid mahlapressi ning pressi mahl. Vala värskelt pressitud apelsinimahl klaasidesse. Valmis! Nüüd saad nautida maitsva mahla maitset.

Kas teadsite, et lehtkapsast peetakse üheks tervislikumaks köögiviljaks maailmas? Kombineerides seda apelsinidega, saate maitsva mahla, mis on tõeline vitamiinipomm!

Koostisosad:

• 1,5 kg apelsine
• 200 g lehtkapsast

Valmistamine:

1. Pese ja koori apelsinid.
2. Pese ja kuivata lehtkapsas põhjalikult.
3. Lase mõlemad koostisosad läbi mahlapressi või tsentrifugaalpressi.
4. Sega valmis mahl, vala klaasidesse ja joo kohe pärast valmistamist.

Ideaalne teiseks hommikusöögiks või suupisteks päeva jooksul, see mango smuuti värskelt pressitud apelsinimahla ja kookospiimaga.

Koostisosad:

• 1 suur mango
• 2 apelsini
• 0,5 tassi kookospiima

Valmistamine:

1. Pese ja koori mango, lõika viljaliha kivist lahti. Mango, nagu ka teiste koostisosade lõikamine on lihtsam, kui varute endale riivid ja viilutajad puu- ja köögiviljade jaoks.
2. Ekstraheeri mangomahl aeglase mahlapressi abil.
3. Koori apelsinid, jaga sektoriteks, valmista mahl ühe tsitrusviljapressi abil.
4. Ühenda mangomahl apelsinimahlaga. Sega. Lisa kookospiim. Vala klaasidesse.

Peen, ergutav puuviljasmuuti apelsinide, õunte ja banaanide baasil, mille valmistamiseks kulub vaid 3 minutit.

Koostisosad:

• 2 apelsini
• 1 õun
• 1 banaan
• 1 klaas vett

Valmistamine:

1. Koori õun ja apelsin ning jaga väiksemateks tükkideks. Pressi mõlemast viljast mahl.
2. Koori banaan ja püreesta see blenderiga ühtlaseks.
3. Ühenda kõik koostisosad, vala vesi juurde, sega. Serveeri klaasis või purgitassis.

Smuuti apelsini, greibi ja banaaniga on retsept maitsvale, kiirele ja tervislikule hommikusöögile.

Koostisosad:

• 2 apelsini
• 1 greip
• 1 sidrun
• 2 banaani
• 1 klaas vett

Valmistamine:

1. Koori apelsinid, greip ja sidrun, jaga väiksemateks tükkideks ja valmista mahl käsitsi või automaatse tsitruspressi abil.
2. Koori banaan ja püreesta see.
3. Ühenda kõik koostisosad, vala vesi juurde ja sega. Vala smuuti klaasidesse.
4. Jook maitseb kõige paremini jahutatult, nii et kasuta jääkange, võta jääkuubikud mahutist, viska need klaasidesse ja ongi valmis! Nüüd saad nautida selle tervisliku ja maitsva joogi maitset.

Pidage meeles, et jooge iga päev üks klaas värskelt pressitud apelsinimahla, et varustada oma keha väärtuslike toitainetega ja nautida suurepärast tervist ja heaolu iga päev.